PEKI HAVA NASıL ALıNıR?

Okumak için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Güçlü havayı almak için ilk olarak koÅŸmalıdır gerekir. Hafif hareketler ile baÅŸla ve zamanla geniÅŸletmeyi hedefle. Ayrıca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Bol su için Stresi yönetin Lezzetli Peytek Tatlı bir günÃ